Samstags um 9 Uhr (Ashtanga) und 10.45 Uhr  (Yin Yoga) mit Lucie

Über Jahrtausende wurden diese gesundheitsfördernden Yogaübungen entwickelt, um den Körper zu kräftigen, den Geist zu zentrieren und den Fokus auf ein dankbares, friedvolles Leben zu richten. 

Mit Lucie kannst du die YogaPraxis ganz neu entdecken!

Ashtanga

...ist das Yoga der Atemtechnik. Bei dieser körperlich anspruchsvollen Praxis werden die Asanas nicht einzeln ausgeführt und statisch gehalten, sondern zu genau strukturierten, dynamischen Sequenzen verbunden. Besondere Bedeutung hat die Atemkontrolle. Der Atem folgt in festgelegter Weise dem Verlauf der Bewegungsserien. Die Sequenzen sollen auf eine harmonische Weise Koordination, Flexibilität, Kraft und Ausdauer fördern.

Du willst tief in die Yogapraxis einsteigen? - Dann ist dieser Kurs genau der richtige für dich!

Yin Yoga 

... - die Schule der Achtsamkeit. Es ist ein sehr ruhiger, nach innen gerichteter, meditativer Yoga-Stil. Hier wird mit viel Hingabe und Zeit geübt. Es geht um körperliche und mentale Innenwahrnehmung und Achtsamkeit. Die Stellungen werden einige Minuten lang gehalten. Man lernt, mit so wenig Kraftaufwand wie möglich, entspannt zu bleiben. Durch das lange Innehalten werden die Verklebungen in den Faszien erreicht und sie geschmeidiger. Die Bewegungsmöglichkeiten werden kontinuierlich erweitert und Gelenke und Bandscheiben entlastet.