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Tischtennis am 5.12. um 19.30 Uhr in der Sporthalle 

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Am 12.12. keine Hallennutzung möglich

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Zugang zur Halle nur über Südeingang

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Oktober bis März  - donnerstags von 18.30 bis 19.30 Uhr bei Michael Wirth

 Der Fokus liegt auf neuralgischen Stellen, die bei vielen Menschen häufig verspannt sind und dann auch (chronische) Schmerzen verursachen können.

Ursache sind oft zu hohe Anforderungen im Alltag, einseitige Belastungen oder auch zu geringe Anforderungen bzw. zu wenig oder zu kurze Entspannungsphasen

Was also tun?

Wir werden vernachlässigte Muskelpartien kräftigen, bestehende Verkürzungen und muskuläre Dysbalancen auflösen, die Muskulatur und die Faszien dehnen und den Körper und seine Strukturen möglichst ganzheitlich mobilisieren.

Dabei greifen wir auf konventionelle Kraft-  und Stretchingmethoden zurück (Stichwort: Entspannen durch vorheriges Anspannen), auf Yoga- und Pilates-Elemente, Methoden des Faszientrainings und auf mentale Optionen wie z. B. autogenes Training.

Kurzfristiges Ziel soll sein, dass die Teilnehmer die Übungsstunde in einem verbesserten Zustand des Wohlbefindens abschließen. Mittel- und langfristiges Ziel, die Teilnehmer dazu zu motivieren und fit zu machen, sich ein eigenes (kleines) Übungsprogramm  zusammenzustellen, es anzuwenden und damit dauerhaft leistungsfähig und schmerzfrei zu bleiben.

Letztendlich kennt jeder seine Stärken und Schwächen am besten und bekommt in unserer Stunde Möglichkeiten gezeigt, wie man individuell auf seine körperlichen Problemfelder reagieren und sich physisch und letztendlich auch psychisch fit halten kann.